和對象一起運(yùn)動更快樂！看完這正經(jīng)研究，找對象的理由又多了一個
蕭簫 發(fā)自 凹非寺
量子位 報(bào)道 | 公眾號 QbitAI
還在自己一個人鍛煉嗎？
科學(xué)家們最新發(fā)現(xiàn)，情侶一起鍛煉更能產(chǎn)生積極情緒！
這項(xiàng)研究認(rèn)為，和對象一起運(yùn)動，不僅能提升心情指數(shù)，還能促進(jìn)彼此的關(guān)系，且不影響運(yùn)動時間。
目前，這篇發(fā)表在JSPR（社會與人際關(guān)系雜志）上的研究已經(jīng)在Reddit爆火，熱度沖上38.3k：
不少有對象的網(wǎng)友紛紛出來虐狗證明這是真的：
我女朋友就和我一起去健身房，雖然可能讓我鍛煉的效率下降，但她的鼓勵和關(guān)注確實(shí)讓我感覺更好。
想找對象的理由，又多了一個。
必須做同種運(yùn)動，時長30min以上
此前有研究表明，和對象一起鍛煉可以更好地保持鍛煉習(xí)慣。
然而，這些研究既沒有分析原因，也沒有進(jìn)一步進(jìn)行調(diào)查。
因此，來自肯特州立大學(xué)的幾位科學(xué)家，決定從4個維度，調(diào)查情侶共同鍛煉產(chǎn)生的影響：
鍛煉時間、鍛煉時心情指數(shù)、日常心情指數(shù)、情侶關(guān)系滿意度
注意，這里的共同鍛煉，指兩個人必須同時做一種鍛煉。
如果兩個人在健身房干不同的事情（例如跑步和舉鐵），那么就不算是“共同鍛煉”。
至于做什么鍛煉，并不受限制，每次30分鐘以上就行。
這里列出了2周以來志愿者們做過的所有鍛煉（按次數(shù)計(jì)），從健身房、跑步、散步、健身課、騎車，到其他體育運(yùn)動（球類、田徑、水上……）：
調(diào)查時間持續(xù)2周，共有95名志愿者參與，平均年齡為20.28歲，處對象的時間從2周到6.33年不等。
志愿者們要求每周至少鍛煉2~3天，而且每周至少與對象相處2~3次。
每次在鍛煉后，志愿者們需要填寫鍛煉時間、鍛煉期間的心情指數(shù)、日常心情指數(shù)和伴侶之間的關(guān)系滿意度。
調(diào)查顯示，在這2周內(nèi)，志愿者們平均獨(dú)自鍛煉4.71天、與伴侶鍛煉1.27天，整體大約有21.35%的時間在一起鍛煉。
下面是情侶共同鍛煉時，各項(xiàng)因素的相關(guān)性結(jié)果（負(fù)號表明負(fù)相關(guān)）：
研究表明，情侶共同鍛煉，對于鍛煉時的心情指數(shù)、日常心情指數(shù)和情侶關(guān)系滿意度都有所提升。
至于時長，結(jié)論稱和對象一起并不會延長鍛煉時間?（但也不會縮短）。
整體來說，研究認(rèn)為情侶共同鍛煉不會帶來什么負(fù)面影響。
不過，也有網(wǎng)友認(rèn)為這是一項(xiàng)比較草率的研究：
樣本太小了，絕大多數(shù)志愿者都是女性，也沒有給志愿者具體分配對應(yīng)的任務(wù)。
“討厭運(yùn)動怎么辦？”
當(dāng)然，不同網(wǎng)友們對這項(xiàng)研究有不同的看法。
例如，有網(wǎng)友提出自己討厭運(yùn)動，但研究沒有將這方面考慮進(jìn)去。
立刻有網(wǎng)友進(jìn)一步提出了另一半不想運(yùn)動/運(yùn)動不便的“解決辦法”：
帶個一人高的大背包，背上你的女友一起運(yùn)動！（doge）
而且，即使討厭運(yùn)動，鍛煉時身體也還是能產(chǎn)生內(nèi)啡肽，無論如何都能帶來一些積極情緒的影響。
不過也有網(wǎng)友表示，有些情侶就是不適合一起運(yùn)動。
例如，兩個人都太有好勝心，在一起運(yùn)動時就會互相攀比，然后帶來一些負(fù)面情緒。
對此也有網(wǎng)友認(rèn)為，和對象一起確實(shí)不能做太嚴(yán)肅的運(yùn)動，但可以一起做一些更簡單的運(yùn)動，像遛狗和走路鍛煉之類。
以及，這項(xiàng)研究并未給出這些志愿者的伴侶類型。
不知道和AI對象/紙片人老婆一起鍛煉的話，是不是也能起到同樣的積極效果（手動狗頭）
論文地址：
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02654075211012086
參考鏈接：
[1]https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-new-home/202111/study-exercising-romantic-partner-boosts-happiness
[2]https://www.reddit.com/r/science/comments/qzxue3/new_research_n95_shows_when_people_exercise_with/
— 完 —
