哈腰駝背會變傻，男的年齡越大越明顯｜Nature子刊
運動訓(xùn)練能恢復(fù)
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哈腰駝背不僅體態(tài)不好看，還會讓人變傻？！
日本最近的一項研究表明駝背與認(rèn)知能力之間有很大的相關(guān)性，相關(guān)成果已在《Nature》子刊Scientific Reports上發(fā)表。
以往說到駝背的危害，聽到的都是體態(tài)、氣質(zhì)上的變化，最嚴(yán)重的也就是影響運動能力，“變傻”還是頭一次。
（嚇得我趕緊挺直了腰背）
駝背讓人變傻？但其實更準(zhǔn)確地來說，駝背可以作為“變傻”的一個征兆。
一個人駝背了，可能他正在“變傻”。怎么說？
不妨來看看這個研究。
在男性中還和年齡有關(guān)
在這項研究中，研究人員選取了411名50-89歲的實驗對象，其中男性202名，女性209名。
再將其分為不同的年齡段，并對其進(jìn)行認(rèn)知評估和簡易精神狀態(tài)測試，最終獲取到不同性別、不同年齡階段的認(rèn)知狀態(tài)。
然后測量不同性別、不同年齡階段的矢狀脊柱平衡狀態(tài)，對比并探討它與認(rèn)知功能之間的相關(guān)性。
在其中，矢狀脊柱平衡的測量通俗來講就是駝背的測量，研究以矢狀縱軸（SVA）作為定量測量的標(biāo)準(zhǔn)。
具體可以看下圖，SVA數(shù)值越大，駝背的程度就越大。
△圖源：Nishimura,H. Ikegami,S. Uehara,M. et al
通過大規(guī)模的調(diào)查比對，發(fā)現(xiàn)了矢狀縱軸前向化（駝背）與年齡增長和認(rèn)知能力下降之間的確存在著某種聯(lián)系，具體繼續(xù)往下看。
首先研究人員得出了年齡與SVA之間的關(guān)系，即無論男女，隨著年齡的增長，其駝背程度會越來越嚴(yán)重。
隨后將SVA數(shù)值與認(rèn)知能力進(jìn)行比對，發(fā)現(xiàn)SVA數(shù)值越大，也就是說駝背越嚴(yán)重，其認(rèn)知能力下降得就越快。
值得一提的是，男性認(rèn)知能力與SVA的相關(guān)性似乎更容易受到年齡的影響，而在女性中沒有發(fā)現(xiàn)明顯的變化。
在下面這個表中，右上角有“+”表示認(rèn)知功能更有可能下降。
在男性中，任何年齡SVA ≥100mm，≥70歲的SVA ≥90mm，≥80歲的SVA≥70mm的人更有可能有認(rèn)知功能下降的風(fēng)險。
而在女性中，年齡就沒有這么大的作用了，只要SVA≥70mm，便更有可能出現(xiàn)認(rèn)知能力下降。
看來駝背真的能判斷一個人是不是在“變傻”，那可以避免嗎？
得分情況，輕微的認(rèn)知障礙一般只會表現(xiàn)為對個人或他人抱怨，但是更嚴(yán)重的話就是癡呆了（這得看醫(yī)生）。
因此防患于未然很有必要，在輕微認(rèn)知障礙的時候就采取措施來有效避免癡呆。
通訊作者Shota Ikegami博士指出，不良的體態(tài)通常是認(rèn)知能力下降的表現(xiàn)，因此可以進(jìn)行體態(tài)篩查，及時發(fā)現(xiàn)并采取措施。
在發(fā)現(xiàn)有“變傻”的預(yù)兆，就要開始行動了。論文的第一作者西村光，也是一位職能治療師，表示運動訓(xùn)練可以減輕甚至停止認(rèn)知能力下降的過程。
總結(jié)下來，預(yù)防“變傻”就只要做到兩個字：運動！
One More Thing
對于“變傻”的研究可不只有這一個，之前就有項研究表明熬夜也會讓人變傻，并且登上了《Science》。
這項研究的主要內(nèi)容是，在晚上進(jìn)入深度睡眠之后，大腦中的血液會周期性地流出，這時腦脊液便會來清洗白天大腦中殘存的有害物質(zhì)。
而喜歡熬夜的人往往很難進(jìn)入深度睡眠，也就是說大腦依舊在工作，血液在大腦中不斷循環(huán)，導(dǎo)致腦脊液無法清理大腦中生產(chǎn)的有害物質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致人“越熬越傻”。
不想變傻？那先定個小目標(biāo)：
今天晚上不熬夜，外加運動一小時！
參考鏈接：
[1]https://scitechdaily.com/shocking-relationship-discovered-between-posture-and-cognitive-decline/
[2]https://www.nature.com/articles/s41598-022-12605-7
[3]https://www.science.org/doi/10.1126/science.aax5440
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