按摩加快肌肉修復(fù)有科學(xué)依據(jù)了，哈佛大學(xué)研究成果登Science子刊
量身打造小鼠自動(dòng)按摩儀
在辦公室坐一天，下班按按腰，舒服～
周末去爬山，爬得腳發(fā)軟，回來按按腿，舒服～
舒服舒服，按摩這么舒服，除了能給心理上帶來享受，真的有效果嗎？
來自哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們研究了一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：按摩確實(shí)能對(duì)肌肉起到修復(fù)再生的作用，讓你肌纖維變粗、肌肉彈性更強(qiáng)！
△ 成果發(fā)表在Science子刊
給小鼠按摩，然后做肌肉病理檢測(cè)
方法就是通過病理檢測(cè)，對(duì)小鼠的損傷肌肉進(jìn)行有規(guī)律的按摩后，與同樣損傷但沒有按摩的小鼠肌肉進(jìn)行對(duì)比，看看肌肉到底有什么變化。
那怎么讓小鼠肌肉損傷呢？
讓它們圍著籠子跑上一天？
當(dāng)然是通過模擬完成：給小鼠小腿（脛骨前肌）注射肌肉毒素，也就是咱們運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生并堆積的大量乳酸等酸性物質(zhì)，6天之后再用手術(shù)結(jié)扎血管的方式給予小鼠缺血再灌注損傷。
這樣也好保證所有小鼠的肌肉損傷程度一致。
接下來，該怎么給小鼠按摩呢？
答案是靠這套量身定制的自動(dòng)按摩儀。
它可不簡(jiǎn)單：具備調(diào)節(jié)和量化按摩力度大小的能力，由電磁驅(qū)動(dòng)器（上圖i）、硅膠傳感器（ii）和固定小鼠的支架（iv）等組成。
接著，隨機(jī)選取一組小鼠，打好麻醉就可以按了，就像這樣：
（當(dāng)然，對(duì)照組的小鼠也是暴露在同等麻醉劑下的。）
按摩分三個(gè)力度：0.15 N、0.3 N和0.6 N，每天按摩兩次，每次5分鐘，2周后取受損肌肉進(jìn)行病理或功能檢測(cè)。
見證結(jié)果的時(shí)刻到了：
從最右邊三組也就是按摩過的肌肉纖維橫截面可以看出，它們明顯比最左邊那組沒有按摩過的肌肉纖維要粗（粗代表不纖維化）。
科學(xué)家們?cè)贉y(cè)量了兩組肌肉纖維化占比圖發(fā)現(xiàn)，按摩后的小鼠肌肉纖維化程度確實(shí)顯著降低：
受損傷的肌肉纖維也變少了：
再用電刺激肌肉收縮，按摩后的肌肉彈性也更強(qiáng)：
可以修復(fù)，但為什么？
按摩幫助恢復(fù)肌肉的事實(shí)已經(jīng)證明了，科學(xué)家們還想搞清楚背后真正的原因。
他們又分別檢測(cè)了兩組小鼠肌肉蛋白中的細(xì)胞因子和趨化因子的水平。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過按摩后的肌肉里的中性粒細(xì)胞?（neutrophils）大大減少了。
經(jīng)過進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，中性粒細(xì)胞分泌的因子雖有助于刺激肌肉祖細(xì)胞增殖，但卻會(huì)阻礙祖細(xì)胞向成熟肌細(xì)胞分化，也就是讓肌肉纖維重“質(zhì)”不重“量”。
而按摩的過程把這些因子“擠”出去了，也就能讓肌肉恢復(fù)有質(zhì)量的生長(zhǎng)了。
另外，由于中性粒細(xì)胞含量的下降在肌肉按摩的第3天表現(xiàn)得最明顯，在第7、14天基本不再有變化：
由此也就得出這樣一個(gè)結(jié)論——要獲得最佳的肌肉修復(fù)效果，最好是在肌肉損傷后的第三天進(jìn)行按摩。
接下來，科學(xué)家們還將在大型動(dòng)物上進(jìn)行類似實(shí)驗(yàn)。
論文地址：
https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abe8868
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