社恐不是你的錯(cuò)，可能是小時(shí)候睡眠不足｜Nature子刊

夢(mèng)晨 2022-06-03 12:17:34 來(lái)源：量子位

Alex 發(fā)自 凹非寺
量子位 | 公眾號(hào) QbitAI

睡眠不足容易讓人疲憊、變丑，還會(huì)記憶力衰退……

而且，斯坦福大學(xué)的研究者對(duì)小鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)：青少年時(shí)期沒(méi)有睡夠時(shí)間，成年后容易社恐。

好家伙，可見(jiàn)睡眠對(duì)于祖國(guó)的花朵是多么重要。

研究成果論文在5月26日登上了Nature Neuroscience。

論文一作，斯坦福大學(xué)的邊文杰博士指出：

尤其是在青少年期發(fā)育中，睡眠可能扮演特別重要的角色。

小鼠實(shí)驗(yàn)證明青少年時(shí)期睡眠不足會(huì)影響社交能力

現(xiàn)有實(shí)驗(yàn)表示，對(duì)于幼年動(dòng)物，睡眠能調(diào)節(jié)腦神經(jīng)突觸的功能和結(jié)構(gòu)，并且對(duì)神經(jīng)回路的發(fā)育影響顯著。

且關(guān)于自閉癥譜系障礙（ASD）、精神分裂癥等他神經(jīng)發(fā)育障礙的報(bào)道中，經(jīng)常會(huì)提到睡眠問(wèn)題。

不過(guò)此前的研究，尚未確定社交能力缺陷和睡眠之間的因果關(guān)系。

在本實(shí)驗(yàn)中，研究者選擇了一種小鼠作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，重點(diǎn)關(guān)注睡眠和社交能力、及社會(huì)新奇性偏好的關(guān)系。

他們將小鼠分為幾個(gè)睡眠干擾時(shí)期不同的實(shí)驗(yàn)組（ sleep disruption，SD），和對(duì)照組（ctrl）。

在小鼠出生后的第28天、42天、56天、84天時(shí)，探測(cè)了其同性互動(dòng)行為：

他們發(fā)現(xiàn)，小鼠的交際能力和社會(huì)新奇性偏好在青春期都會(huì)增加，一旦小鼠進(jìn)入成年期（出生56至84天），這兩項(xiàng)指標(biāo)就會(huì)穩(wěn)定甚至下降。

對(duì)于實(shí)驗(yàn)組的小鼠，研究者設(shè)計(jì)了一個(gè)自動(dòng)睡眠剝奪系統(tǒng)。

第一個(gè)SD組，在小鼠的青春期關(guān)鍵期（出生后35至42天）內(nèi)，每天小鼠睡覺(jué)的隨機(jī)時(shí)間對(duì)其進(jìn)行干擾。

在剛成年階段（出生后第56天）進(jìn)行測(cè)試時(shí)，實(shí)驗(yàn)組和這個(gè)對(duì)照組小鼠的社交能力都表現(xiàn)正常；但是SD組小鼠在熟悉的小鼠S1面前，對(duì)陌生小鼠S2的互動(dòng)明顯減少，這意味著SD組小鼠的社會(huì)新事物偏好能力損失。

在小鼠出生后的第84天，研究者再次對(duì)比測(cè)試了這個(gè)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的小鼠，發(fā)現(xiàn)該實(shí)驗(yàn)組小鼠的社交能力和社會(huì)新事物偏好能力都低于對(duì)照組。

可見(jiàn)，青春期睡眠不足的對(duì)社會(huì)新事物偏好能力的損害是持續(xù)的，且會(huì)影響到成年后的社交能力。

對(duì)于第二個(gè)SD組的小鼠，研究人員在其青春期較晚階段（出生后第42至49天），進(jìn)行同樣的睡眠干擾。

并同樣在小鼠出生后的56天測(cè)試發(fā)現(xiàn)，這引起的社會(huì)新奇性偏好能力缺陷類似，但較弱。

對(duì)于第三個(gè)SD組的小鼠，研究人員在其成年階段（出生后第84至91天），進(jìn)行了睡眠干擾。

結(jié)果顯示，這對(duì)成年小鼠的社交能力和社會(huì)新奇性偏好幾乎沒(méi)有影響。

研究者對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采用纖維斷層分析、體外電生理學(xué)和解剖學(xué)等方法分析證明，在小鼠發(fā)育時(shí)期對(duì)其進(jìn)行睡眠中斷，會(huì)改變腹側(cè)被蓋區(qū)（VTA）中，多巴胺能神經(jīng)元對(duì)社會(huì)新奇感的反應(yīng)模式，從而導(dǎo)致持久的社會(huì)新穎性偏好損害。

所謂多巴胺能神經(jīng)元，就是釋放多巴胺的神經(jīng)元；而多巴胺，有調(diào)控中樞神經(jīng)系統(tǒng)等多種功能。

別急！睡眠不足導(dǎo)致的社恐可改善

不過(guò)，青春期睡眠不足導(dǎo)致的社交能力缺陷，并非“無(wú)藥可救”。

對(duì)有社交能力有缺陷的小鼠，改善非快速眼動(dòng)（NREM）睡眠或糾正其VTA活動(dòng)，可以緩解。

首先將Shank3 InsG3680基因插入小鼠DNA中：攜帶這種基因的小鼠會(huì)表現(xiàn)出社交障礙，其社會(huì)新奇性偏好能力有明顯的缺陷。

為了改善這些小鼠的睡眠質(zhì)量，研究者在其青少年時(shí)期（出生后35至42天），每天都對(duì)其注射氟吡啶(Flupirtine)。

這是一種選擇性的鉀通道開啟劑，也是一種NMDA受體拮抗劑和GABAA受體調(diào)節(jié)劑，能顯著增加NREM睡眠，甚至可使變異個(gè)體的NREM睡眠時(shí)間與正常野生小鼠相當(dāng)。

在這些“缺陷”小鼠出生后的第56天，通過(guò)檢測(cè)顯示，接受Flupirtine者的社會(huì)新事物的偏好指數(shù)和正常小鼠差不多。

△注射等量生理鹽水和Flupirtine的InsG3680+/+小鼠第56天測(cè)試結(jié)果

在不改變NREM睡眠總時(shí)長(zhǎng)的情況下，通過(guò)光遺傳刺激來(lái)增強(qiáng)NREM期間的皮質(zhì)慢波活動(dòng)（SWA），也可緩解小鼠的社交能力缺陷。

此外，減少InsG3680+/+小鼠在青少年關(guān)鍵期（出生后第35到42天）的大腦VTA活動(dòng)，也可恢復(fù)其社會(huì)新奇性偏好。

作者簡(jiǎn)介

論文的第一作者邊文杰，來(lái)自美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)和行為科學(xué)系的博士后研究員，現(xiàn)在是美國(guó)頂級(jí)腦研究院：吳蔡神經(jīng)科學(xué)研究院的成員

論文的共同作者：Chelsie L. Brewer，Julie A. Kauer 和Luis de Lecea也都來(lái)自斯坦福大學(xué)，且同是吳蔡神經(jīng)科學(xué)研究院成員。

00后睡眠明顯不足

據(jù)華米科技發(fā)布的《2021年世界睡眠白皮書》，我國(guó)去年人均睡眠時(shí)長(zhǎng)還不足7小時(shí)，低于世界平均水平：7h9m。

其中，00后的睡眠不足情況尤為突出。

00后晚上睡不夠，還能怎么辦？——

而事實(shí)上，在睡眠時(shí)長(zhǎng)滿足7至8小時(shí)的狀態(tài)下，人體的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、靜息心率和睡眠得分會(huì)表現(xiàn)較好，且相對(duì)放松。

所以為了健康、智慧、美貌，以及不過(guò)于社恐（狗頭），友友們別再爭(zhēng)當(dāng)熬夜冠軍了，同時(shí)也叫身邊的小朋友們多睡會(huì)兒吧！

論文鏈接
https://www.nature.com/articles/s41593-022-01076-8